Страницы блога

Самомассаж в домашних условиях

Много тысяч лет назад считалось, что благодаря технике самомассажа люди защищали себя от болезней и становились красивее, сейчас же существует магазин массажеров. В наших руках таится великая сила, которой просто нужно уметь пользоваться. В древности изящные женщины знали важный секрет – прием самомассажа для нанесения разнообразных кремов. И именно этот секрет помогал их коже быть более эластичной, гладкой, разглаживал мелкие морщины и не допускал появление глубоких.

Сейчас многие затрагивают тему самомассажа в домашних условиях. Из-за нехватки времени мы не можем полноценно заниматься им. Времени хватает только на посещение салонов или в худшем случае не делаем ничего. Уровень важности ухаживания за своей кожей каждый выбирает сам. Можно использовать ручной массажер или воспользоваться техникой ручного массажа.

Для начала проведения самомассажа дома необходимо подготовить место. Это должна быть светлая просторная комната, хорошо проветренная. Уют и спокойствие в комнате поможет вам лучше и быстрее расслабиться, тогда массаж принесет больше пользы вашему организму. Очистив руки от посторонних предметов и предварительно помыв, мы можем приступать.

https://shopboom.ru массажный матрас fitstudio с пультом управления

Необходимо максимально расслабить мышцы, в месте, которое вы собираетесь массировать. Со временем если вы постоянно будете это делать, мышцы сами автоматически будут расслабляться перед началом.

Техника самомассажа

Примите удобную позу, чаще всего это сидя. Что бы ваши руки лучше скользили по поверхности тела, особенно если кожа влажная, воспользуйтесь тальком. Он меньше засоряет поры и впитывает хорошо пот, при этом, не раздражая кожу. При сухой коже используйте белый вазелин.

В середине массажа, можно подключить лечебные мази. Поступательными движениями втирать их в необходимые места. После окончания процедуры можно наложить на это место сухую повязку или компресс.

Основными приемами самомассажа являются растирание, разминание и поглаживание. Процедуры необходимо использовать именно в такой последовательности. Растирание подготавливает кожу, нагревает ее и расслабляет перед разминанием. Во время разминания не нужно делать упор на силу. Оно должно протекать терпимо и приятно. Больно себе делать незачем. В конце массажа вы поглаживаете кожу и успокаиваете ее после более агрессивных процедур. Многие заменяют поглаживание использованием ручного массажера с роликами. Это дает тот же эффект.

Остатки талька в конце массажа снимают сухим полотенцем, вазелина – ватными шариками, предварительно смоченными одеколоном.

Рассылка

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *